Диета Пегано при псориазе
Чешуйчатый лишай или псориаз добавляет немало хлопот в повседневную жизнь человека. Это заболевание является хроническим, поэтому медикаментозными средствами нужно пользоваться постоянно, чтобы облегчить симптомы. Непереносимость некоторых компонентов лекарств или аллергия не позволяют в полной мере пользоваться достижениями медицины.
Естественное очищение – путь к выздоровлению.
Джон Пегано – это американский врач, который получил общемировую признательность благодаря изучению псориаза и его лечению. Он делился своими открытиями с передовыми учеными многих стран и широкой аудиторией. Исследования и многолетняя практика позволили ему создать уникальную разработку по лечению псориаза, которая основана на специальной диете.
Неправильный образ жизни отражается в первую очередь на коже, которая на любой раздражитель отвечает высыпаниями различной направленности. Если соблюдать определенные рекомендации Пегано и исключить из рациона некоторые продукты, то можно значительно улучшить общее состояние и избавиться от эстетического дискомфорта, который доставляет чешуйчатый лишай.
Главная идея Джона Пегано заключается в лечении псориаза естественным путем. Диета призвана сократить потребление калорий, при этом увеличивая пользу от еды. Путь к выздоровлению проходит в несколько этапов, которые под силу любому человеку и не требуют больших материальных затрат. Последовательная методика призвана в короткий срок очистить организм и повысить его защитные функции.
Его программа включает 3 составляющих:
- Здоровая и правильная пища.
- Избавление от накопившихся вредных веществ в организме.
- Духовное спокойствие и настрой.
Основные принципы диеты
Начинать оздоровление от псориаза нужно с разгрузочных дней. Они помогут очистить кишечник от шлаков и нормализуют его работу. На данном этапе можно выбрать подходящий рацион. Можно каждый день есть только один вид фруктов из списка разрешенных продуктов в течение 5 суток или 3 дня употреблять только яблоки или цитрусовые.
Много положительных отзывов получило яблочное очищение. Оно проходит так:
- Ежедневная клизма, лучше в утренние часы.
- Выпить с утра натощак 200 мл. воды с 1 ст. ложкой лимонного сока.
- Есть сколько хочется яблок.
- Употребить не менее 8 стаканов воды.
- Перед сном выпить 1 ст. ложку оливкового масла.
2 этап лечения псориаза по Пегано начинается с составления каждодневного рациона, для этого есть таблица рекомендуемых продуктов. Сюда входит:
- овощи (кроме баклажанов, помидоров и картофеля);
- фрукты (бананы, яблоки и дыни усваиваются лучше, если употреблять их как отдельное блюдо);
- ягоды (кроме клюквы и смородины);
- зелень;
- злаки и отруби;
- молоко;
- яйца;
- мясо: индейка, курица, нежирная баранина или говядина;
- отварная или запеченная рыба, морепродукты исключаются;
- кисломолочные продукты с низкой жирностью;
- хлеб из цельнозерновой муки;
- каши на воде (кроме манной и рисовой);
- соль и сахар в разумных количествах.
В желудок, по мнению диетолога, должна попадать только та пища, которая предотвращает развитие микробов и вредных веществ, все остальные продукты нужно исключить, чтобы избавиться от симптомов псориаза.
Принцип диеты Пегано основан на увеличении потребления щелочеобразующих продуктов: соки, вода, фрукты, овощи должны составлять 80% порции, остальные 20% восполняют оставшимися разрешенными продуктами. Такое соотношение помогает быстрее избавиться от шлаков и приблизит выздоровление.
Важно! Каши одновременно нельзя употреблять с сырыми фруктами или овощами, а также соками. Молочные продукты плохо усваиваются, если их смешивать в один прием с цитрусовыми.
Дополнительные звенья методики для лечения псориаза
Методика естественного очищения Джона Пегано основана не только на продуктах питания. Она включает:
- Физические упражнения для укрепления тела, в частности для спины. Пегано в своих исследованиях пришел к выводу, что нарушение кровотока, из-за проблем с позвоночником, в несколько раз увеличивают риск возникновения сыпи.
- Уход за кожей. Никакая диета не спасет от псориаза, если не заботиться о коже. При посещении кабинета косметолога вы получите качественную чистку эпидермиса, а поход в баню или сауну поможет избавиться от токсинов и улучшит состояние внешних покровов.
- Душевное равновесие. По мнению ученого оно тоже играет большую роль в выздоровлении. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше отдыхайте и занимайтесь любимым делом. Прочтение книг или любимая музыка смогут поднять настроение или успокоить.
Правила и исключения диеты
Здоровое питание по Пегано должно основываться на определенных правилах и закономерностях:
- Выпивать не менее 1,5 литров воды в день. Она поможет восполнять потраченную энергию.
- Употреблять свежевыжатые соки из фруктов и овощей, которые являются кладезем витаминов и микроэлементов.
- Заваривать травяные настои, помогающие очистить организм.
- Пить натощак 1 ложку оливкового масла для улучшения работы кишечника.
- Восстановить щелочной баланс желудка с помощью гранулированного лецитина, который продается в любой аптеке, дозировка — по 1 столовой ложке 5 дней, далее перерыв 3 дня. Курс 30 дней.
- Не смешивать все продукты за один прием пищи.
- Увеличить употребление клетчатки.
- Убрать из рациона жирную, жареную, соленую пищу.
- Избегать некачественных продуктов, красителей и консервантов.
- Исключить потребление алкоголя, кофе и газированных лимонадов, а также бросить курить.
- Выбирать для лечения медикаменты, которые не содержат гормонов и антибиотиков.
Зная продукты и алгоритм поведения при соблюдении диеты Пегано, необходимо составить меню на неделю. Тем самым вы в любое время сможете его скорректировать или докупить нужные ингредиенты.
Диетическое питание Пегано исключает переедание, поэтому сразу нужно определиться с порцией еды и количеством приема.
Следовать диете по Пегано необходимо после консультаций со специалистом. Он, после определенных анализов, с полной уверенностью может порекомендовать данную методику для лечения псориаза. Если возникла аллергическая реакция на один из компонентов из таблицы продуктов, то нужно исключить его из рациона и скорректировать употребляемые блюда.
Физическая нагрузка тоже может создавать дискомфорт, особенно в начале пути. Не мучайте себя, давайте телу отдыхать и подберите более легкие упражнения, которые в последующем будут усложняться.
Продолжительность диеты по Пегано зависит от тяжести заболевания и особенностей его протекания.
Внимание! В среднем облегчение наступает через 1 месяц, но после строгого соблюдения правил питания не нужно срываться, а следует включить их большую часть в свою повседневную жизнь.
Джон Пегано в своей книге о естественном очищении рекомендовал находиться под постоянным присмотром врача, чтобы наблюдать положительную или отрицательную динамику развития псориаза.